Der blühende Baum

Diese Yogaübung verwurzelt Dich gut mit Mutter Erde und öffnet Deine Sinne für die Schönheit der Natur, welche auch in Dir ist.
Wie aussen so innen.

1. Stehe hüftbreit und nimm bewusst Deine Fusssohlen auf der Erde war. Stelle Dir vor wie Du über Deine Füsse mit der Erde verwurzelt bist.
   Nun stell Dir vor, wie Du durch Deine Füsse aus der Erde einatmest (EA), den Einatem durch  Deine Beine, Dein Becken, Deinen Oberkörper in Dein Herzzentrum fliessen lässt. Dann lässt Du Deinen Ausatmen (AA) vom Herzzentrum nach oben durch Deinen Scheitel in den Himmel strömen. Der nächste Einatem kommt aus dem Himmel (Du kannst Dir auch die Sonne vorstellen) strömt durch Deinen Scheitel in Dein Herzzentrum und von da aus strömt Dein Ausatmen durch den Oberkörper, das Becken, die Beine zurück durch Deine Füsse in die Erde.
   Wiederhole dies einige Male in Deinem Atemrhythmus.
2. Gleiche Standposition. Mit dem Einatem (EA) hebe nun die Arme über die Seite hoch, stell Dir vor wie Du Dich nach oben der Sonne entgegen streckst und dabei immer noch gut über die Füsse verwurzelt bleibst. Mit der Ausatmung (AA) führst Du die Arme wieder über die Seite zurück und lässt das Sonnenlicht über Dich "scheinen".
3. Hebe Dein linkes Bein und setze es innen, am rechten Bein an (Du entscheidest auf welcher Höhe, dies heute für Dich stimmt). Deine Handflächen legst Du aufeinander (Namaste-Mudra) und hälst sie vor Dein Herzzentrum (Mitte der Brust).
   Stell Dir nun vor, Du wärst ein wunderschöner, blühender Baum. Spühr wie Du über Dein rechtes Bein gut mit der Erde verwurzelt bist und gleichzeitig der Sonne entgegenwächst. Du bist voller wundervoller, farbiger, duftender Blüten und stellst Dir dies ganz intensiv vor.
   Nach einigen Atemzügen, wechselst Du auf das andere Bein.